八甲田のマウンテンリゾートホテル「HOTEL Jogakura」

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よくお客様から「ホテル城ヶ倉の眠りは深い」とお褒めの言葉をいただいていました。

静寂な大自然に囲まれた空間、良質の快眠ベッド、適温の天然温泉・・・ それだけではいいけない。

都会の喧騒で疲れた多忙極まり睡眠不足の方のためにこの度、医師を所長に迎え、管理栄養士、アロマセラピスト、 健康運動指導士、和食料理技師で徹底して
研究してみようと、HOTEL Jogakura内に「眠りの森研究所」を立ち上げ ました。

快眠ガイド(PDF)はこちら

心地よい香りに包まれて眠る・・・

 アロマセラピーは、精油の香りを脳に伝えることで気分を落ち着かせたり、
 身体の緊張を和らげたりする効果があります。

 最初にリラックスできるお気に入りの香りをお選びください。

■あまい香り ■クリアな香り ■落ち着いた香り ■爽快感のある香り

 

「眠り」は心と体の最上のメンテナンス

 質の良い睡眠の為に必要な栄養素をもとに、身近な食材を使った お食事です。

■メラトニン
 夜になると脳から分泌されるホルモン
■グリシン

 筋肉の緊張を和らげるなどの効果がある非必須アミノ酸
■トリプトファン
 大豆に多く含まれる必須アミノ酸

ヨガの効果で心と身体がリセットされ深い眠りへ・・・

 鼻から大きく息を吸い込んで、ゆっくり口から吐きましょう。

 無理をせず、リラックスした状態でポーズをとりましょう。

体内リズムに合わせた生活リズムが深い眠りのカギ・・・

 生活リズムに合ったバスタイムが眠りへと誘います。

 ストレスや不眠の原因になる肩こりや腰痛には、『半身浴で長め』
 の入浴が効果的です。

快眠ガイド(PDF)はこちら

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HOTEL Jogakura (ホテル城ヶ倉)
〒030-0111 青森県青森市荒川八甲田山中

TEL: 0120-38-0658 / 017-738-0658